本書『CD聴くだけダイエット』は、付属のオリジナルCDを“聴くだけ”で、食欲をコントロールし、代謝を高めて太りにくい体質へと導く新たなダイエット・メソッドを提案します。著者観月 環は長年、和氣道を通じた心身整備を提唱してきた実践者。彼女が音響環境家小久保 隆とともに監修した本書のCDには、自律神経を安定させ、代謝アップを促す特別な音が収録されています。
収録トラックは「朝、自信をつける音」「食事前に満腹中枢を刺激する音」「食事中に心身を調和させる音」など、日常の時間軸に即して構成。たとえば、朝の目覚めに適した組曲「ペール・ギュント」より「朝」、食事前には「ピンクの吐息」、リラックスタイムには「きらきら星」など、聴く時刻や目的によって選べる7つの音響プログラムが設けられています。
「ただ聴くだけ」という手軽さながら、心身のバランスに働きかけるという点が、本書の最大の特徴です。運動や厳しい食事制限に頼らず、聴覚を通じて体のリズムを整えるというアプローチにより、継続しやすく、“いつのまにか”変化を感じたい人にも適しています。
日々のストレスや代謝の低下を感じている方、運動や食事制限ではなかなか結果が出ないと感じている方にとって、“聴くダイエット”は新しい選択肢となるでしょう。音を通して、心も体も軽やかに整え、自分らしい体型と健康を取り戻すきっかけとしておすすめの一冊です。

小久保 隆は、付属CDの音楽制作を担当。